なぜか身体がずっと緊張している？

実は、自分ではリラックスしているつもりでも、身体には無意識に力が入っていることがあります。

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①なぜ身体に力が入り続けるの？


仕事や人間関係などでストレスを感じているとき、私たちの身体は無意識に緊張します。

忙しい毎日を過ごしていると、その状態が当たり前になってしまいます。

さらに、パソコンやスマートフォンを長時間使う姿勢なども、首や肩まわりの負担につながります。

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②「休んでいるのに休まらない」のはなぜ？


休日に横になっていても、身体の緊張が抜けていなければ、

「休んだはずなのに疲れが取れない」

と感じることがあります。

だからこそ…
疲れたときには睡眠だけでなく、身体そのものをゆるめる時間も大切です。

✨深呼吸をしてみる。
✨ゆっくりお風呂に入る。

ほんの少しでも、「力を抜く」ことを意識してみてください。

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③頑張ることと同じくらい「力を抜く」ことも大切


毎日頑張っていると、
「まだ大丈夫」
「これくらい普通」

自分の疲れを後回しにしてしまいがちです。

でも、身体はちゃんとサインを出しています。

頑張る時間があるなら、
力を抜いて休む時間も必要です。


「最近、身体の力が抜けないな」
「休んでも疲れが取れないな」

そう感じたときは、ほんの少し立ち止まって、自分の身体に意識を向けてみてくださいね。

身体をゆるめることは、明日も元気に過ごすための大切なメンテナンスです。